தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும்

May 28, 2022 by Haafis1

தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும் இன்றைய காலகட்டத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ள உடற்பயிற்சியும் ஒன்று. மேலும் உடற்பயிற்சியின் மகத்துவத்தை உணர்ந்தவர்கள் தான் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வார்கள். ஆனால் சிலர் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். எவ்வளவு சோம்பேறியாக இருந்தாலும், நாளை உடற்பயிற்சி செய்துவிடலாம் என்று நினைத்து விட்டுவிடுவார்கள். மேலும் உடற்பயிற்சி கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நடைப்பயிற்சி, ஜாகிங் போன்ற எளிய பயிற்சிகள் போதும். குறிப்பாக காலையில் உடற்பயிற்சி … Read moreதினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும்

சூப்பர் டிப்ஸ்! இயற்கையான முறையில் உங்கள் உயரத்தை வேகமாக அதிகரிப்பது எப்படி?

May 28, 2022 by Haafis1

சூப்பர் டிப்ஸ்! இயற்கையான முறையில் உங்கள் உயரத்தை வேகமாக அதிகரிப்பது எப்படி? நண்பர்கள் கூட்டத்தில் நாம் மட்டும்தான் குறைவு என்பதைத் தவிர வேறு எந்தக் கவலையும் இருக்க முடியாது. அவங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் போது எல்லாம் குறைச்சல் என்று கிண்டல் அடிப்பார்கள். என்ன, நண்பர்கள் முன்னிலையிலும் புன்னகையிலும் நம் மனதில் இந்த உயரம் கொஞ்சம் அதிகமாக இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று தோன்றும். நாம் உயரமாகத் தோன்ற வேண்டுமானால், உயரத்தைக் காட்டும் ஆடைகளை அணிவோம், அல்லது … Read moreசூப்பர் டிப்ஸ்! இயற்கையான முறையில் உங்கள் உயரத்தை வேகமாக அதிகரிப்பது எப்படி?

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கவனிக்க வேண்டியவை!

May 28, 2022 by Haafis1

இன்றைய உலகில் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் அனைவருக்கும் தெரியும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது அனைவருக்கும் தேவையான ஒன்று. இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் பணிச்சுமை அதிகமாகி, உடலிலும் மனதிலும் மன அழுத்தம் அதிகரித்து வருகிறது. மாலையில் சுகாதார பகுதியில் அலுவலக ஊழியர்கள், மாணவர்கள் கூட்டம் நிரம்பி வழிவதைக் காணலாம். நாள் முழுவதும் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு காரணமாக, உடல் ஓய்வு பெற இதுவே உகந்த நேரம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் … Read moreஉடற்பயிற்சி செய்யும் போது கவனிக்க வேண்டியவை!