Marudha

உங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் தேவைப்படுவதற்கான 10 காரணங்கள்?

உங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் தேவைப்படுவதற்கான 10 காரணங்கள்? ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சமம். இது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இயற்கையான தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன. மோசமான தூக்கம் எடையை நேரடியாக பாதிக்கிறது: குறைவாக தூங்குபவர்கள் அதிக எடையை அதிகரிக்கிறார்கள். குறைவாக தூங்குபவர்கள் தேவையான மணிநேரம் தூங்காதவர்களை விட அதிக எடையுடன் இருப்பார்கள். குறைந்த அளவு தூக்கம் உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணம். உதாரணமாக, … Read moreஉங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் தேவைப்படுவதற்கான 10 காரணங்கள்?

10 Reasons Why you Need a Good Sleep?

10 Reasons Why you Need a Good Sleep?     A good night’s sleep equals your health. It is just as effective as healthy eating and exercise.There are many reasons that can disrupt natural sleep patterns.   Poor sleep directly affects weight:  People who sleep less tend to gain more weight. People who sleep less … Read more10 Reasons Why you Need a Good Sleep?

Write and Earn with Pazhagalaam