ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
உலகளவில், 1975 மற்றும் 2017 க்கு இடையில் உடல் பருமன் மூன்று மடங்காக அதிகரித்தது, சுமார் 1.9 பில்லியன் பெரியவர்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தனர். இதில், 650 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்கள் உடல் பருமனாக உள்ளனர். இந்த நாட்களில் ஆரோக்கியமாக இருக்க நிறைய அர்ப்பணிப்பும் நேரமும் தேவை, இது துரதிருஷ்டவசமாக நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு அதிகம் இல்லை. 10- சாப்பிடுவதற்கு முன் சாப்பிடுங்கள். எந்த ஒரு உணவிற்கும் முன் ஒரு கிண்ணம் சூப் சாப்பிடுவது பசியைக் குறைக்க … Read moreஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்.