உடல் எடையை குறைக்கும் விதிமுறைகள்

 பெரும்பாலான மக்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், ஃபிட்டாக இருக்கவும் போராடும் தவறான உணவு முறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். முட்டைக்கோஸ் சூப் அல்லது வெங்காயம் சாப்பிடுவது போன்ற ஃபேட் உணவுகளைப் பின்பற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்காது மற்றும் நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் குறைவாக சாப்பிடுவது எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், சரியாக சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை வல்லுநர்கள் மீண்டும் மீண்டும் நம்மீது பதிந்துள்ளனர். உணவைத் தவிர்ப்பது மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு … Read moreஉடல் எடையை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துப்பது