குறட்டை

தூக்கத்தின் போது, ​​மூக்கு மற்றும் தொண்டை வழியாக மாறி மாறி சுவாசிப்பதன் மூலம் குறட்டை தூண்டப்படுகிறது. சுவாசத் தடையின் விளைவாக தொண்டையில் உள்ள திசுக்கள் அதிர்வுறும் மற்றும் குறட்டை விடுகின்றன.   குறட்டையானது அருகில் தூங்குபவர்களை எழுப்புகிறது. உடல் பருமன், வாய், மூக்கு மற்றும் தொண்டை நோய்கள் மற்றும் தூக்கமின்மை அனைத்தும் குறட்டைக்கு பங்களிக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மது அருந்தினால், குறட்டை விடலாம்.   சத்தமாக குறட்டை விடுதல், அடிக்கடி குறட்டை விடுதல், தூங்கும் போது … Read moreகுறட்டையைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகள்