What is Fitness

உடற்தகுதி என்றால் என்ன? What is Fitness?  உடற்தகுதி என்பது ஒரு உயிரினம் அல்லது தனிநபரின் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை திறமையாக, திறம்பட மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுடன் செய்யும் திறனைக் குறிக்கிறது. இது வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, இருதய சகிப்புத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் சுறுசுறுப்பு, அத்துடன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி பண்புகளை உள்ளடக்கியது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மூலம் … Read moreWhat is Fitness

Home doctor

Everybody has a privilege to get to unadulterated water. Actually, it is one of the major common liberties. Today, numerous nations of the world don’t approach unadulterated drinking water. Fortunately you can take care of this issue at an individual level. All things considered, you can ensure that your regular water is alright for your … Read moreHome doctor

A Healthful Diet

Confused by the contradictory nutritional advice available? These straightforward suggestions can help you devise, enjoy, and maintain a nutritious diet. What is a healthy diet? Healthy eating is not about imposing severe restrictions, maintaining an unattainable level of thinness, or depriving yourself of your favorite foods. Instead, it’s about increasing your health, mood, and energy … Read moreA Healthful Diet

தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும்

தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும் இன்றைய காலகட்டத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ள உடற்பயிற்சியும் ஒன்று. மேலும் உடற்பயிற்சியின் மகத்துவத்தை உணர்ந்தவர்கள் தான் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வார்கள். ஆனால் சிலர் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். எவ்வளவு சோம்பேறியாக இருந்தாலும், நாளை உடற்பயிற்சி செய்துவிடலாம் என்று நினைத்து விட்டுவிடுவார்கள்.   மேலும் உடற்பயிற்சி கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நடைப்பயிற்சி, ஜாகிங் போன்ற எளிய பயிற்சிகள் போதும். குறிப்பாக காலையில் உடற்பயிற்சி … Read moreதினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும்

உங்களுக்கு தெரியுமா அறுகம்புல்லின் மருத்துவ நன்மைகள்? இதோ காணுவோம் மூலிகை மருத்துவத்தில்.

      குறுகலான நீண்ட இலைகளையும் நேராய் வளரும் தண்டுகளையும் உடைய தன்னிச்சையாய் வயல் வரப்புகளிலும் வெட்ட வெளிகளிலும் வளரும் ஒரு புல் வகை. தமிழகத்தினுன் எல்லா மாவட்டங்களிலும் வளர்கிறது.   அறுகம்புல்லின் மருத்துவக் குணங்கள்  ;                1. கணு நீக்கிய அறுகம்புல் 30 கிராம், மாதுளை இலை 30 கிராம் அரை லிட்டர் நீரில் போட்டு கால் லிட்டராகக் காய்ச்சி  50 மி.லி.  அளவாக 2 மணி நேரத்துக்கு ஒரு … Read moreஉங்களுக்கு தெரியுமா அறுகம்புல்லின் மருத்துவ நன்மைகள்? இதோ காணுவோம் மூலிகை மருத்துவத்தில்.

வாழைத்தண்டின் பயன்கள்

வாழைத்தண்டின் முக்கியமான பயன்கள் : குறைவான விலையில், அதிக மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த காய்கறிகளுள் வாழைத்தண்டும் ஒன்று. வாழைத்தண்டை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து வந்தால், சிறுநீர்ப்பிரச்சனைகள் விரைவில் குணமாகும்.  வாழைத்தண்டானது உடலின் தங்கி இருக்கும் தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது. சிறுநீரக கல் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் தினசரி வாழைத்தண்டு ஜூஸ் பருகி வந்தால், சிறுநீரக கல் கரைந்து காணாமல் போகும்.  சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் வாழைத்தண்டை வாரத்திற்கு மூன்று முறை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.  வாழைத்தண்டில் நார்ச்சத்து … Read moreவாழைத்தண்டின் பயன்கள்

உமிழ்நீர் உயிர் நீர்

உமீழ் நீர்! உயிர் நீர்!   சர்க்கரை நோய்க்கான எளிய,  இயற்கை மருந்து, நம்ம வாயிலேயே இருக்கு ! உமிழ் நீராக இருக்கு ! சர்க்கரை நோய்க்கும்  வாயில் ஊறக்கூடிய உமிழ் நீருக்கும்  என்ன சம்பந்தம் ? உணவுடன் கலந்து செல்லும் உமிழ்நீர்தான், கணையத்தில் இன்சுலினைச்  சுரக்கத் தூண்டுகிறது ! பொறுமையுடனும், அமைதியுடனும், சாப்பிடும் உணவுடன் உமிழ்நீர் அதிக அளவு கலந்து, வயிற்றுக்குள் அனுப்ப வேண்டும் கூடுதலாக உமிழ் நீரை சுரக்கச் செய்வதற்காக, ஊறுகாயைச்  சிறிதளவு எடுத்துக் … Read moreஉமிழ்நீர் உயிர் நீர்

மௌனம்

   நல்லவை நாற்பது 1. மௌனம் இறைவனின் மொழி. பணிவு, அமைதி, மவுனம் ஞானத்தின் அறிகுறிகள். ஆகவேதான் ஞானிகள் அதிகம் பேசுவதில்லை. 2. எது வந்தாலும் அதை ஆண்டவனின் விருப்பம் என ஏற்றுக் கொள்க. எது சென்றாலும் அதுவும் ஆண்டவனின் விருப்பமே என ஏற்றுக் கொள்க. எதையும் ஒன்றாக என்னும் சமநிலை பக்குவம் வந்து விட்டால் எந்த கஷ்டமும் நம்மை பாதிக்காது. 3.” நான்” என்ற அகங்காரத்தில் இருந்து நீங்கள் விடுபட்டு விட்டால் உங்கள் மனம் தூய்மை … Read moreமௌனம்

தியானம் செய்யும் போது கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முறைகள்

நாள்தோறும் அதிகாலை 4 மணிக்கு எழுந்திருக்க வேண்டும். அதுவே கடவுளைப்பற்றி தியானம் செய்ய பிரம்ம முகூர்த்த நேரம் ஆகும். வடக்கு முகமாக உட்கார்ந்து பத்மாசனத்தில் அமர்ந்து மௌனமாக தியானத்தை செய்து வர, நாள் ஆக ஆக அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் முயற்சி செய்யுங்கள். யோகாசனத்தில் உள்ள சிரசாசனம் மற்றும் சர்வாங்காசனத்தையும் செய்து முடியுங்கள். பிராணாயாமத்தை 20 தடவைகள் செய்யுங்கள். தியானத்திற்கு தனி அறையை ஒதுக்குங்கள். ஆன்மீக கருத்துக்கள் மற்றும்  தெய்வீக கருத்துக்களை 30 நிமிடம் படியுங்கள். பிரார்த்தனை … Read moreதியானம் செய்யும் போது கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முறைகள்

Write and Earn with Pazhagalaam