உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் உதவக்கூடிய சிறந்த சமையல் வகைகள்

Visitors have accessed this post 277 times.

1. ஓட்ஸ் மற்றும் மேட்டர் சீலா சலிப்பூட்டும் ஓட்மீலை மாற்றுவதற்கான சரியான வழி, இந்த சீலா கெட்டியானது, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் பட்டாணியின் கூடுதல் நன்மையுடன் வருகிறது. புரதம் நிறைந்த இந்த சீலா ஒரு உடனடி வெற்றி. முழு செய்முறையையும் இங்கே காணலாம்.

2. ஓட்ஸ் இட்லி குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக புரதம், இந்த சிற்றுண்டி உங்கள் எடை இழப்பு உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். இந்த இட்லி வழக்கமான அரிசி மாவுக்குப் பதிலாக எப்போதும் மிகவும் சத்தான ஓட்ஸைப் பயன்படுத்துகிறது. சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, இல்லையா? செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

3. மேட்டர் உப்மாபச்சைப் பட்டாணி அல்லது மாட்டரில் கலோரிகள் குறைவாகவும், வைட்டமின் கே, சி, ஃபோலேட், மாங்கனீஸ், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிரம்பியுள்ளன. சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், அவை இரவு உணவு பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தவை, எனவே, புலாவ் முதல் உப்மா வரை அனைத்தையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம்! மதர் உப்மாவின் முழு செய்முறையை இங்கே காணலாம்.

4. முட்டை சாட்எக் என்பது புரதம், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். ஆனால் அது மட்டுமல்ல, முட்டைகள் மிகவும் பல்துறை திறன் கொண்டவை. இந்த வேகவைத்த முட்டை சாட் ஒரு சுவையான தேசி திருப்பத்துடன் பல்துறைத்திறனை ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்கிறது. இது உங்கள் சுவை மொட்டுகளுக்கு முழுப் புதிய அனுபவத்தை அளிக்கும் வகையில், முட்டையின் நற்குணத்தை சுவாரஸ்யமான மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் இணைக்கிறது. முழு செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

5. எண்ணெய் இல்லாமல் உரட் தால், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள். எண்ணெய் இல்லாமல் பருப்பு செய்யலாம்! முக்கிய இந்திய ஆறுதல் உணவு என்பது புரதம் நிறைந்த உணவாகும், இது பல்வேறு வழிகளில் சமைக்கப்படலாம், ஆனால் ஒரு எளிய கிண்ண உளுத்தம் பருப்பு எதுவும் இல்லை. நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்த, இந்த உளுத்தம்பருப்பு செய்முறையானது எண்ணெய்க்குப் பதிலாக புளிப்பு தயிரை சமைப்பதற்குப் பயன்படுத்துகிறது, இது அதிகப்படியான எண்ணெயைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், சுவையான சுவையின் சாயலையும் சேர்க்கிறது. எண்ணெய் இல்லாத உளுத்தம் பருப்பின் முழு செய்முறையை இங்கே காணலாம்.

6. Methi-Ajwain Paratha பராத்தாக்கள் பெரும்பாலும் க்ரீஸ் மற்றும் கொழுப்பாகக் காணப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம், ஆனால் வீட்டில் சமைக்கும் போது எல்லாவற்றையும் அதிகமாகக் குறைக்கலாம். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லையா? இந்த மெத்தி-அஜ்வைன் பராத்தா எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் நல்ல தரமான நார்ச்சத்து மேத்தியில் நிறைந்துள்ளது. முழு செய்முறைக்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

Leave a Comment

Write and Earn with Pazhagalaam