உடலினை உறுதிசெய் இவ்வுலகில் அது மட்டுமே உன்னுடையது

புத்துணர்ச்சியூட்டும் முலாம்பழம் கோடைகாலத்தில் தினசரி எடுத்துக்கொள்ளலாம். இப்பழத்தில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை அளிக்கிறது.     குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லோரும் விரும்பி சாப்பிடும் திராட்சையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆன்டிஆஸிடண்ட் மற்றும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.   செவ்வாழைப்பழங்கள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் சுவையானவை. ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கு இவை சிறந்த தேர்வாகும்!     நெல்லிக்காயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளது. அவை நமது உடலுக்கு பல … Read moreஉடலினை உறுதிசெய் இவ்வுலகில் அது மட்டுமே உன்னுடையது

எடை இழப்புக்கும் உடற்தகுதிக்கும் இடையிலான உங்கள் இணைப்பு…

எடை இழப்புக்கும் உடற்தகுதிக்கும் இடையிலான உங்கள் இணைப்பு…   நீங்கள் கொஞ்சம் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்திருந்தால் (அது ஒரு சில பவுண்டுகள் அல்லது உங்கள் உடல் எடையின் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருந்தாலும் சரி), நீங்கள் உணவு முறைகள், திட்டங்கள், ஜிம்கள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் எதையும் ஆராய்ச்சி செய்திருக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன.   அந்த தலைப்பில் கண்டுபிடிக்க முடியும். அப்படியானால், எடை இழப்பு மற்றும் உடற்தகுதி ஆகியவை மிகவும் தொடர்புடையவை … Read moreஎடை இழப்புக்கும் உடற்தகுதிக்கும் இடையிலான உங்கள் இணைப்பு…

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பில் அதன் விளைவுகள் …

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பில் அதன் விளைவுகள் … வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உங்கள் உடல் உணவை ஆற்றலாக மாற்றும் செயல்முறையாகும். கொழுப்புள்ளவர்களுக்கு குறைந்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் இருப்பதாகவும், ஒல்லியானவர்களுக்கு அதிக வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் இருப்பதாகவும் பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், செயல்முறை அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.   உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மூன்று தனித்தனி காரணிகளைப் பொறுத்தது, மேலும் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது உங்கள் எடையின் அளவைப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் … Read moreஉங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பில் அதன் விளைவுகள் …

Simple, effective strategies that help you to lose your belly fat

Belly Fat Diet The belly fat diet plan will start you thinking about lifestyle changes instead of going on a diet. An incredibly simple and effective strategy to reduce belly fat and improve your health by making slight changes to your diet and body habits will make you look and feel better, fast. Eat more … Read moreSimple, effective strategies that help you to lose your belly fat

தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும்

தினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும் இன்றைய காலகட்டத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ள உடற்பயிற்சியும் ஒன்று. மேலும் உடற்பயிற்சியின் மகத்துவத்தை உணர்ந்தவர்கள் தான் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வார்கள். ஆனால் சிலர் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். எவ்வளவு சோம்பேறியாக இருந்தாலும், நாளை உடற்பயிற்சி செய்துவிடலாம் என்று நினைத்து விட்டுவிடுவார்கள்.   மேலும் உடற்பயிற்சி கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நடைப்பயிற்சி, ஜாகிங் போன்ற எளிய பயிற்சிகள் போதும். குறிப்பாக காலையில் உடற்பயிற்சி … Read moreதினமும் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? : இதை படிக்கவும்

சூப்பர் டிப்ஸ்! இயற்கையான முறையில் உங்கள் உயரத்தை வேகமாக அதிகரிப்பது எப்படி?

சூப்பர் டிப்ஸ்! இயற்கையான முறையில் உங்கள் உயரத்தை வேகமாக அதிகரிப்பது எப்படி? நண்பர்கள் கூட்டத்தில் நாம் மட்டும்தான் குறைவு என்பதைத் தவிர வேறு எந்தக் கவலையும் இருக்க முடியாது. அவங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் போது எல்லாம் குறைச்சல் என்று கிண்டல் அடிப்பார்கள்.   என்ன, நண்பர்கள் முன்னிலையிலும் புன்னகையிலும் நம் மனதில் இந்த உயரம் கொஞ்சம் அதிகமாக இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று தோன்றும். நாம் உயரமாகத் தோன்ற வேண்டுமானால், உயரத்தைக் காட்டும் ஆடைகளை அணிவோம், அல்லது … Read moreசூப்பர் டிப்ஸ்! இயற்கையான முறையில் உங்கள் உயரத்தை வேகமாக அதிகரிப்பது எப்படி?

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கவனிக்க வேண்டியவை!

இன்றைய உலகில் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் அனைவருக்கும் தெரியும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது அனைவருக்கும் தேவையான ஒன்று. இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் பணிச்சுமை அதிகமாகி, உடலிலும் மனதிலும் மன அழுத்தம் அதிகரித்து வருகிறது.   மாலையில் சுகாதார பகுதியில் அலுவலக ஊழியர்கள், மாணவர்கள் கூட்டம் நிரம்பி வழிவதைக் காணலாம். நாள் முழுவதும் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு காரணமாக, உடல் ஓய்வு பெற இதுவே உகந்த நேரம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் … Read moreஉடற்பயிற்சி செய்யும் போது கவனிக்க வேண்டியவை!

பருமனான பெண்களுக்கான ஆடை வடிவமைப்புகளுக்கான 4 குறிப்புகள்

பருமனான பெண்களுக்கான ஆடை வடிவமைப்புகளுக்கான 4 குறிப்புகள் உண்மை என்னவென்றால், மக்கள்தொகையில் அதிக சதவீதத்தினருக்கு எடை பிரச்சனை உள்ளது, அது இந்த நாட்டை மட்டும் பிரதிபலிக்கவில்லை, ஆனால் இது உலகளாவிய நிகழ்வு. ப்ளஸ்-சைஸ் பெண்ணாக இருப்பதால், நீங்கள் ஸ்டைலை விட்டுவிட்டு, அப்பட்டமான ஸ்ட்ரெட்ச் பேன்ட் மற்றும் முஸ்ஸுக்குத் தீர்வு காண வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. உண்மையில் இதற்கு நேர்மாறானது, இப்போது முன்னெப்போதையும் விட பருமனான பெண்களுக்கான நாகரீகமான ஆடை வடிவமைப்புகள் பெரிய அளவில் உள்ளன.  பெரும்பாலும், ஃபேஷன் … Read moreபருமனான பெண்களுக்கான ஆடை வடிவமைப்புகளுக்கான 4 குறிப்புகள்

பருமனான குழந்தையின் 4 உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உங்கள் பிள்ளைக்கு இருக்கிறதா?

பருமனான குழந்தையின் 4 உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உங்கள் பிள்ளைக்கு இருக்கிறதா? உடல் பருமன் பெரியவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது, ஆனால் பருமனான குழந்தையின் உடல்நலப் பிரச்சனை இன்னும் பயமுறுத்துகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் முன்னதாகவே தோன்றுகிறார்கள். நடுத்தர வயதினரின் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் கிட்டத்தட்ட பிரத்தியேகமாகக் கருதப்பட்டவை இப்போது இளைய குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரிடையே மிகவும் பொதுவானதாகி வருகின்றன.  ஒரு குழந்தையின் உடலில் அதிக கொழுப்பு இருந்தால் அவர்கள் பருமனானவர்களாக கருதப்படுகிறார்கள். ஒரு குழந்தையின் உடல் நிறை … Read moreபருமனான குழந்தையின் 4 உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உங்கள் பிள்ளைக்கு இருக்கிறதா?

உடல் எடையை குறைப்பதன் 4 நன்மைகள்

உடல் எடையை குறைப்பதன் 4 நன்மைகள் உடல் எடையை குறைப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த யோசனையை நீங்கள் பரிசீலித்திருந்தால், அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் உடல் எடையை குறைப்பதைக் குறிப்பிட்டிருந்தால், அது மிகவும் கடினமான வேலையாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைப்பதன் நன்மைகள் நிச்சயமாக முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.  உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உங்கள் முடிவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​கீழே உள்ள நன்மைகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.  1. ஒரு நேர்மறை … Read moreஉடல் எடையை குறைப்பதன் 4 நன்மைகள்

Write and Earn with Pazhagalaam