Visitors have accessed this post 379 times.

1 மாதத்தில் அற்புதமான அழகு கிடைக்கும்

Visitors have accessed this post 379 times.

வெறும் 1 மாதங்களில் ஃபேபுலஸ் பியூட்டியைப் பெறுங்கள் !

முதன்மை ஹேபிட்டூஷனில் உங்கள் தோல் மீண்டும் இணைவதற்கும், அழகுபடுத்துவதற்கும் முதல் 10 வழிகள்

நீரேற்றம்

ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் நகங்களை பராமரிக்க ஏராளமான தண்ணீரை குடிப்பது அவசியம். உங்கள் உடலை நீரேற்றமாகவும், உங்கள் தோல் குண்டாகவும், கதிரியக்கமாகவும் வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீரைக் கலாம்.

 

தூங்கு

அழகைப் பேணுவதற்கு போதுமான தூக்கம் பெறுவது மிக முக்கியம். தூக்கத்தின் போது, உங்கள் தோல் உட்பட உங்கள் உடல் தன்னை சரிசெய்கிறது. உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் புத்துணர்ச்சியுடன் புத்துயிர் பெற ஒரு இரவுக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேர தூக்கத்திற்கு நோக்கம்.

 

டயட்

பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை சாப்பிடுவது, உங்கள் உடலுக்கு சரியாக செயல்பட வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் அழகை பராமரிக்க உதவும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரைகளைத் தவிர்க்கவும், அவை வீக்கம் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

 

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது நல்ல புழக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் தோலின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த முடியும். ஒரு நாளைக்கு விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சியின் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு நோக்கம்.

 

சூரிய பாதுகாப்பு

அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கும். சூரியனில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்பிஎஃப் உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

 

தோல் பராமரிப்பு

உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துதல், உரித்தல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் பாதுகாத்தல் ஆகியவை அடங்கிய ஒரு நிலையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் வயதானதைத் தடுப்பதன் மூலமும், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலமும் அழகைப் பராமரிக்க உதவும்.

 

ஹேர்கேர்

உங்கள் தலைமுடியைப் கழுவுதல், கண்டிஷனிங் மற்றும் பாதுகாத்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு வழக்கமான ஹேர்கேர் வழக்கம் சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் அழகைப் பராமரிக்க உதவும், உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் தோற்றமளிக்கும்.

 

நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும்

உங்கள் நகங்களை வழக்கமாக பராமரிப்பது உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் சுத்தமாகவும் நன்கு நிறமாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் அழகை பராமரிக்க உதவும்.

 

மன ஆரோக்கியம்

நல்ல மன ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் அழகைப் பராமரிக்க உதவும், இது வயதான மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

 

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

வழக்கமான மழை மற்றும் பற்களைத் துலக்குவது போன்ற நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பராமரிப்பது, உங்கள் உடலை சுத்தமாகவும் புதியதாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் அழகைப் பராமரிக்க உதவும்.

 

முடிவில், அழகைப் பேணுவதற்கு சரியான தோல் பராமரிப்பு, உணவு, தூக்கம், உடற்பயிற்சி, சூரிய பாதுகாப்பு மற்றும் ஒரு நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதார வழக்கத்தின் கலவையாகும். கூடுதலாக, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது முக்கியம், மேலும் உங்கள் தலைமுடி, நகங்களை தொடர்ந்து பராமரிப்பது மற்றும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.

 

முகத்தை அழிக்க இயற்கை வழிமுறைகள் 

கற்றாழை: 

கற்றாழை அதன் இனிமையான மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது தோல் அழகை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த மூலிகையாக அமைகிறது. உலர்ந்த சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வெயில் கழிப்பதை குணப்படுத்தவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

 

மஞ்சள்: 

மஞ்சள் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகையாகும், இது சருமத்தை பிரகாசிக்கவும், இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பரு வடுக்கள் இருப்பதைக் குறைக்கவும் உதவும். அதன் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், கர்குமின், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

 

ரோஸ்: 

ரோஸ் இதழ்கள் மற்றும் ரோஜா எண்ணெய் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, இதனால் தோல் அழகை மேம்படுத்துவதற்கு அவை ஒரு பெரிய மூலிகையாக அமைகின்றன. சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து வளர்க்கவும், சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வெயில் கொளுத்துக்கொள்ளவும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

 

சாமோமில்

சாமோமில் அதன் இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது தோல் அழகை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த மூலிகையாக அமைகிறது. சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை அமைதிப்படுத்தவும், ஆற்றவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

 

லாவெண்டர்:

 லாவெண்டர் என்பது பல்துறை மூலிகையாகும், இது தோல் அழகை பல வழிகளில் மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெயை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வெயில் கொளுத்துகளை ஆற்றவும், நிதானத்தை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம், இது முன்கூட்டிய வயதானவர்களுக்கு பங்களிக்கும்.

 

காலெண்டுலா:

 காலெண்டுலா அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது தோல் அழகை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த மூலிகையாக அமைகிறது. இது வெயில் கொளுத்துகளை ஆற்றவும், சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், வெட்டுக்கள், ஸ்கிராப்புகள் மற்றும் சிறிய தீக்காயங்களை குணப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

 

ஹென்னா:

ஹென்னா என்பது ஒரு மூலிகை, அதன் வண்ண பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, முடி அழகை மேம்படுத்துவதற்கும் இது மிகவும் நல்லது. முடியை இருட்டடிக்கவும், பிரகாசத்தைச் சேர்க்கவும், முடியை வலுப்படுத்தவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

 

வெந்தயம்

ஃபெனுக்ரீக் என்பது ஒரு மூலிகையாகும், இது முடி வலுப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது முடி வீழ்ச்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், முடி முடிகளை சீரமைப்பதன் மூலமும் முடி அழகை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.

 

முடிவில், கற்றாழை, மஞ்சள், ரோஜா, சாமோமில், லாவெண்டர், காலெண்டுலா, மருதாணி மற்றும் ஃபெனுக்ரீக் போன்ற அழகை மேம்படுத்த பல மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒவ்வொரு மூலிகையிலும் அதன் சொந்த தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கான நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் அழகை மேம்படுத்த எந்த மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மூலிகை மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

 

முக ஒளிரச் செய்யும் அதிசய அமிலங்கள்

 

ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் ( AHA கள் ): 

கிளைகோலிக் அமிலம், லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் போன்ற AHA கள் அவற்றின் எக்ஸ்போலைட்டிங் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இறந்த தோல் செல்களை அகற்றுவதன் மூலமும், செல் வருவாயை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் அவை செயல்படுகின்றன, இதன் விளைவாக பிரகாசமான, மென்மையான மற்றும் இன்னும் அதிக நிறமான நிறம் ஏற்படுகிறது. நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் அவை உதவக்கூடும்.

 

பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் ( BHA கள் ): 

சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற பி.எச்.ஏக்கள் துளைகளில் ஆழமாக ஊடுருவுவதற்கான திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன, இதனால் இறந்த தோல் செல்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்படாத துளைகளைத் கரைப்பதில் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். முகப்பரு மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸின் தோற்றத்தைக் குறைக்க அவை உதவக்கூடும், இதன் விளைவாக தெளிவான, பிரகாசமான மற்றும் மென்மையான தோல் ஏற்படுகிறது.

 

வைட்டமின் சி: 

வைட்டமின் சி என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது சருமத்தை பிரகாசிக்கவும், இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் இது உதவக்கூடும், இதன் விளைவாக உறுதியான, இளமை தோற்றமுடைய தோல் ஏற்படுகிறது.

 

ரெட்டினாய்டுகள்:

 ரெட்டினோல், ரெட்டினோயிக் அமிலம் மற்றும் ரெட்டினில் பால்மிட்டேட் போன்ற ரெட்டினோய்டுகள் வைட்டமின் ஏ இலிருந்து பெறப்படுகின்றன, மேலும் அவை செல் விற்றுமுதல் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன. நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், தோல் அமைப்பு மற்றும் தொனியை மேம்படுத்தவும், முகப்பரு மற்றும் இருண்ட புள்ளிகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் அவை உதவக்கூடும்.

 

ஹைலூரோனிக் அமிலம்: 

ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஒரு இயற்கையான ஹுமெக்டன்ட் ஆகும், இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து குண்டாக மாற்ற உதவும், இதன் விளைவாக மிகவும் இளமை தோற்றமளிக்கும் நிறம் ஏற்படுகிறது. சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை வைத்திருப்பதன் மூலம் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்க இது உதவும்.

 

நியாசினமைடு

நியாசினமைடு என்பது வைட்டமின் பி 3 இன் ஒரு வடிவமாகும், இது சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும், இதன் விளைவாக இன்னும் கூடுதலான நிறமானது. இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இதன் விளைவாக உறுதியான, இளமை தோற்றமுடைய தோல் ஏற்படுகிறது.

 

அஸ்கார்பிக் அமிலம்: 

அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்பது வைட்டமின் சி வடிவமாகும், இது சருமத்தை பிரகாசிக்கவும், இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

 

கிளைகோலிக் அமிலம்:

 கிளைகோலிக் அமிலம் ஒரு ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் ( AHA ) ஆகும், இது இறந்த தோல் செல்களை அகற்றுவதன் மூலமும், செல் வருவாயை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், பிரகாசமான, மென்மையான மற்றும் இன்னும் கூடுதலான நிற நிறத்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலமும் சருமத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

 

முடிவில், ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் ( AHA கள் ), பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் ( BHA கள் ), வைட்டமின் சி, ரெட்டினாய்டுகள், ஹைலூரோனிக் அமிலம், இயற்கை அழகை பராமரிப்பதிலும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் நியாசினமைடு மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் கிளைகோலிக் அமிலம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அவற்றை சரியான செறிவுகளில் பயன்படுத்துவதும், அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் அதிகப்படியான பயன்பாடு எரிச்சலையும் உணர்திறனையும் ஏற்படுத்தும். இந்த அமிலங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இணைப்பதற்கு முன்பு தோல் பராமரிப்பு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

 

ஸ்கிட்ஸின் முக்கிய சொத்துக்கள் எவ்வாறு தோல் வாங்க உதவுகின்றன

சுத்திகரிப்பு: 

அழகுக்காக இயற்கை அமிலங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், எந்த அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றை அகற்ற சருமத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். அமிலங்கள் சருமத்தை திறம்பட ஊடுருவி அவற்றின் முழு ஆற்றலுக்கும் வேலை செய்ய முடியும் என்பதை இது உறுதி செய்யும்.

 

உரித்தல்

ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் ( AHA கள் ) மற்றும் பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் ( BHA கள் ) போன்ற இயற்கை அமிலங்களை இறந்த தோல் செல்களை அகற்றவும் செல் வருவாயை ஊக்குவிக்கவும் எக்ஸ்போலியண்டுகளாகப் பயன்படுத்தலாம். கிளைகோலிக் அமில உலைகள் அல்லது லாக்டிக் அமில சீரம் போன்ற தயாரிப்புகளில் AHA களைக் காணலாம், அதே நேரத்தில் BHA களை சாலிசிலிக் அமில டோனர்கள் அல்லது சுத்தப்படுத்திகள் போன்ற தயாரிப்புகளில் காணலாம். குறைந்த செறிவுடன் தொடங்குவது முக்கியம், மேலும் உங்கள் தோல் அமிலத்துடன் பழக்கமாகி வருவதால் படிப்படியாக அதை அதிகரிக்கும்.

 

பிரகாசம்

வைட்டமின் சி மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் சருமத்தை பிரகாசிக்கவும், இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். அவை சீரம், கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களில் காணப்படுகின்றன. காலையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் அவை சூரிய பாதுகாப்பையும் வழங்குகின்றன.

 

வயதான எதிர்ப்பு: 

தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தவும், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யவும் ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் பயன்படுத்தப்படலாம். ரெட்டினோய்டுகளை ரெட்டினோல் சீரம் அல்லது கிரீம்கள் போன்ற தயாரிப்புகளில் காணலாம், அதே நேரத்தில் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை சீரம், கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளில் காணலாம்.

 

ஈரப்பதமாக்குதல்

சிவத்தல் மற்றும் அழற்சியின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தவும் நியாசினமைடு பயன்படுத்தப்படலாம். கிரீம்கள், சீரியம்கள் மற்றும் லோஷன்களில் இதைக் காணலாம்.

 

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்

இயற்கை அமிலங்களைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவை சூரியனுக்கு சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கக்கூடும்.

 

இயற்கை அமிலங்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கக்கூடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அதிகப்படியான பயன்பாடு எரிச்சலையும் உணர்திறனையும் ஏற்படுத்தும். குறைந்த செறிவுடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் தோல் அமிலத்துடன் பழக்கமாகிறது. எந்தவொரு தயாரிப்பையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் எப்போதும் பேட்ச் சோதனை மற்றும் நீங்கள் ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது உணர்திறனை அனுபவித்தால், பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு, தோல் பராமரிப்பு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். சுத்திகரிப்பு, ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்துடன் இணைந்து அவற்றைப் பயன்படுத்துவதும் முக்கியம்.

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Comment

Write and Earn with Pazhagalaam