#yoga #fitness #health care

FITNESS   & YOGA   FOR HEALTH  ஒவ்வொருவரும் அவரவர் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் வேலை, எதிர்காலம், திருமணம் என்று ஆர்வமாக இருந்து வருகிறார்கள். ஆனால், அப்படி இருக்கும் நேரத்தில் உடல் ஆரோக்கியம் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. இந்த தருணத்தில் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில நல்ல பழக்கவழக்கங்களை கடைபிடிக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம்.   உணவு பழக்க வழக்கம்: தினந்தோறும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களையும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் ரீதியாக ஏற்படும் ஆரோக்கிய … Read moreஉடற்பயிற்சியும் யோகாவும் ஆரோக்கியமும்