Visitors have accessed this post 347 times.

ஆயுர்வேதத்தின் அடிப்படைகள் மற்றும் எடை இழப்புக்கான அணுகுமுறையைப் புரிந்துகொள்வது. Understanding the basics of Ayurveda and its approach to weight loss

Visitors have accessed this post 347 times.

ஆயுர்வேத மருந்து என்றால் என்ன?

ஆயுர்வேத மருத்துவம் என்பது 5,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்தியாவில் தோன்றிய பாரம்பரிய மருத்துவ முறை. “ஆயுர்வேதம்” என்பது சமஸ்கிருதத்தில் “வாழ்க்கையின் அறிவியல்” என்று பொருள்படும், மேலும் இது மூலிகைகள், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நோயைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மூன்று “தோஷங்கள்” அல்லது உயிரியல் ஆற்றல்கள் – வாத, பித்தம் மற்றும் கபா ஆகியவற்றின் தனித்துவமான கலவை இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், மேலும் இந்த தோஷங்களில் சமநிலையை பராமரிப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் அறிகுறிகளை மட்டுமல்ல, முழு நபருக்கும் சிகிச்சை அளிப்பதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கும் போது ஒரு நபரின் அரசியலமைப்பு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் சூழல் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மூலிகை வைத்தியம், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மசாஜ் மற்றும் யோகா ஆகியவற்றின் கலவையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆயுர்வேத மருந்து ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, பலருக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சில ஆயுர்வேத மருந்துகளில் கன உலோகங்கள் அல்லது மற்ற நச்சுப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை அதிக அளவு அல்லது நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தினால் தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, சில ஆயுர்வேத நடைமுறைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, மேலும் அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது. எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், உரிமம் பெற்ற சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது எப்போதும் சிறந்தது.

உடல் எடையை குறைக்க ஆயுர்வேத மருந்துகளை பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், ஆயுர்வேத மருத்துவம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். ஆயுர்வேதக் கோட்பாடுகளின்படி, தோஷங்களில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் தோஷங்களில் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது எடை இழப்பு திட்டத்தின் முக்கிய அம்சமாக கருதப்படுகிறது.

உண்மையான முடிவுகளைப் பார்க்க வேண்டும்: இங்கே கிளிக் செய்யவும்

எடை இழப்புக்கான சில பொதுவான ஆயுர்வேத அணுகுமுறைகள்:

உணவுமுறை:

ஆயுர்வேதத்தில் எடை இழப்புக்கு உங்கள் தனிப்பட்ட தோஷங்களின் கலவையுடன் ஒத்துப்போகும் சீரான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உணவை உட்கொள்வது அவசியம் என்று கருதப்படுகிறது. இது தோஷத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படும் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அவற்றைச் சமன்படுத்தும் என்று நம்பப்படும் உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

நல்ல தூக்க பழக்கம், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் அனைத்தும் ஆயுர்வேத எடை இழப்பு திட்டத்தில் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.

மூலிகைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்:

திரிபலா, குங்குலு மற்றும் வெந்தயம் போன்ற சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், செரிமானத்திற்கு உதவுவது, வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஒரு உதவியாக இருக்கும் போது, ​​அது ஒரு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, சில ஆயுர்வேத வைத்தியங்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், எனவே எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு உரிமம் பெற்ற சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

ஆயுர்வேத எடை இழப்பின் நன்மைகள்:

ஆயுர்வேத மருத்துவம் எடை இழப்புக்கு பல சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது:

இயற்கையான மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறை:

ஆயுர்வேத மருத்துவம், மருந்துகள் அல்லது பிற செயற்கை முறைகளை நம்பாமல், எடை இழப்புக்கு உதவ, மூலிகைகள், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

தனிப்படுத்தப்பட்ட அணுகுமுறை:

ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர்கள் என்றும், அவர்களின் உடல் எடை குறைப்பு திட்டம் அவர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும் என்றும், அவர்களின் அரசியலமைப்பு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழலைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றும் நம்புகிறார்கள்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம்:

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், எடை குறைப்பு என்பது ஒரு முடிவிற்கான வழிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது, அது ஒரு முடிவாக அல்ல. எடையைக் குறைப்பதைக் காட்டிலும், தோஷங்களில் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் சமநிலையையும் மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

மனதையும் உடலையும் ஒருங்கிணைத்தல்:

ஆயுர்வேத மருத்துவம் எடை குறைப்பதில் உடல் மற்றும் மன காரணிகளின் முக்கியத்துவத்தை அங்கீகரிக்கிறது, மேலும் அடிக்கடி மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களான யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவற்றை எடை குறைப்பு திட்டங்களில் சேர்த்துக் கொள்கிறது.

எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் இல்லை:

பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகள் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய அறுவை சிகிச்சை போன்ற எதிர்மறையான பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில எடை இழப்பு முறைகள் போலல்லாமல், ஆயுர்வேத வைத்தியம் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகவும் தீவிர பக்க விளைவுகளிலிருந்து விடுபட்டதாகவும் கருதப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்: இங்கே கிளிக் செய்யவும்

இருப்பினும், சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான எடை இழப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆயுர்வேத மருந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, சில ஆயுர்வேத வைத்தியங்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், எனவே எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு உரிமம் பெற்ற சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

Leave a Comment

Write and Earn with Pazhagalaam