மாரடைப்பில் இருந்து விடுபடுவோம்

Visitors have accessed this post 217 times.

உங்கள் இரத்தத்தின் தடிமன் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் இரத்த சிவப்பணு எண்ணிக்கை உங்கள் இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மையில் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது. எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொலஸ்ட்ரால் போன்ற இரத்தக் கொழுப்புகள், இந்த பாகுத்தன்மையை பாதிக்கலாம். உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் எவ்வளவு எல்.டி.எல் இருக்கிறதோ உங்கள் இரத்தம் தடிமனாக இருக்கும்.

நாள்பட்ட அழற்சி, புகைபிடித்தல், நீரிழிவு நோய், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உங்கள் மரபணு அமைப்பு போன்ற பிற காரணிகள் அனைத்தும் உங்கள் இரத்தத்தின் மெல்லிய தன்மை அல்லது தடிமனுக்கு காரணமாக இருக்கும். இரத்தம் மெலிதாக இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் உணவுகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

இரத்த உறைதல்
 

 

இரத்தம் உறைதல் என்பது ஒரு சாதாரண மற்றும் சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது நம் உடலில் காயம் அல்லது வெட்டு ஏற்பட்டால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும். இருப்பினும், இதயம், நுரையீரல் அல்லது மூளை போன்ற நமது உடலின் சில முக்கியமான பகுதிகளில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது, அவை சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டிகள் தமனி அல்லது இரத்த நாளங்களில் ஏற்படலாம். இந்த உறைவு உடைந்து இரத்தத்தின் வழியாக பயணிக்கும் போது, ​​இதயம், நுரையீரல் அல்லது மூளை போன்ற முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைத்து, பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.

மெல்லிய இரத்தம் ஏன் நன்மை பயக்கும்
 

 

மெல்லிய இரத்தம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுழற்சியை மேம்படுத்துவதோடு, இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் இரத்தக் கசிவுகள் போன்ற இரத்தக் கசிவுகள் போன்ற இரத்தக் குழாய் பிரச்சினைகள் மற்றும் உங்கள் இதயம், மூளை, குடல், கண்கள், கைகால்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகளை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. தடிமனான மற்றும் ஒட்டும் தன்மையுடைய இரத்தத்தை, இதயம் அதை உங்கள் உடலைச் சுற்றி நகர்த்த கடினமாக உழைக்க வேண்டும், மேலும் ஏதேனும் அடைப்புகள் அல்லது தடைகள் ஏற்பட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் ஆபத்தான மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை கூட சந்திக்க நேரிடும். இரத்தத்தை இயற்கையாக மெலிதாக்கும் உணவுகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

இஞ்சி
 

 

இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் உணவுகளில் இஞ்சி மிகவும் முக்கியமானதாகும். உங்கள் உணவில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் காலை உணவை சுவையான இஞ்சி டீயுடன் தொடங்குவதாகும். இஞ்சி தேநீர் பருகுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மேலும், இரத்தம் மெலிந்து போகும்போது, இஞ்சி வீக்கத்தைக் குறைத்து தசைகளை மேலும் தளர்த்தும்.

மிளகாய்த்தூள்
 

 

மிளகாய்த்தூளில் நமது இரத்தத்தை மெலிதாக்க உதவும் பண்புகள் நிரம்பியுள்ளது. இதற்குக் காரணம் மிளகாயில் அதிக அளவில் காணப்படும் சாலிசிலேட்டுகளாகும்.மிளகாய்த்தூளை நமது தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

சால்மன்
 

 

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள சால்மன், டுனா மற்றும் ட்ரவுட் போன்ற உணவுகள் இரத்தத்தை மெலிக்கும் சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நம் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுவதே இதற்குக் காரணம். மேலும், அவை இரத்தத்தில் உறைவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கின்றன.

ரெட் ஒயின்
 

 

பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் குடிப்பது இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும் என்று நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் சிவப்பு ஒயின் இரத்தத்தை மெலிக்கவும் மற்றும் அடைபட்ட தமனிகளைத் தடுக்கவும் உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இலவங்கப்பட்டை
 

 

இலவங்கப்பட்டை ஒரு சக்திவாய்ந்த இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு மருந்து என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இலவங்கப்பட்டை இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் அழற்சி நிலைகளை நீக்கும் திறன் கொண்டது. இது மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், இலவங்கப்பட்டையின் நீண்டகால நுகர்வு கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம், எனவே இந்த மசாலாவை நீங்கள் குறைவாகவே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

Leave a Comment

Write and Earn with Pazhagalaam