உடல் எடையை குறைப்பதன் 4 நன்மைகள்

Visitors have accessed this post 58 times.

உடல் எடையை குறைப்பதன் 4 நன்மைகள்

உடல் எடையை குறைப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த யோசனையை நீங்கள் பரிசீலித்திருந்தால், அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் உடல் எடையை குறைப்பதைக் குறிப்பிட்டிருந்தால், அது மிகவும் கடினமான வேலையாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைப்பதன் நன்மைகள் நிச்சயமாக முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது. 

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உங்கள் முடிவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​கீழே உள்ள நன்மைகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள். 

1. ஒரு நேர்மறை உடல் படம்: அதிக எடை கொண்ட பலர் தினசரி அடிப்படையில் தங்கள் உடல் உருவத்துடன் போராடுகிறார்கள். உங்கள் உருவத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், அந்த எதிர்மறை கண்ணாடி அமர்வுகளை முடிக்க விரும்பினால், உடல் எடையை குறைப்பது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். உங்கள் புகைப்படத்தைப் பார்க்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நேர்மறையாக இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்! எடையைக் குறைப்பதற்கும் அதைத் தவிர்க்கவும் இது உறுதியான உந்துதல். 

2. அதிகரித்த தன்னம்பிக்கை: உங்கள் தோற்றம் காரணமாக தன்னம்பிக்கை பிரச்சனைகளுடன் நீங்கள் போராடினால், எடை குறைப்பு உங்கள் உடலுடன் இணக்கமாக வருவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும்போது, ​​​​உங்கள் திறன்கள் மற்றும் வலிமையில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். இது ஒரு பெரிய உணர்வு!

3. அதிகரித்த ஆரோக்கியமும் வலிமையும்: உடல் எடையைக் குறைப்பதால், உங்கள் உடல் வலுவடையும். உடற்பயிற்சி மற்றும் எடைப் பயிற்சி உங்கள் உடல் வலுவாக வளர உதவும் – இதற்கு முன் உங்களுக்கு வலிமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இல்லாத செயல்களை நீங்கள் செய்ய முடியும். நீங்கள் எளிதாக சுவாசிப்பீர்கள், மேலும் அசௌகரியம் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் ஓடவும் நடக்கவும் முடியும். உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க ஓய்வு எடுக்காமல் உங்கள் குழந்தைகள் அல்லது பேரக்குழந்தைகளுடன் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக விளையாட முடியும். உடல் எடையை குறைப்பது உண்மையில் வாழ்க்கையை மாற்றும் அனுபவமாக இருக்கும்!

4. குறையும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அனைத்தும் உடல் பருமனால் தூண்டப்படுகின்றன அல்லது எரிச்சலூட்டுகின்றன. இதன் பொருள் என்னவென்றால், இந்த நோய்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால் அல்லது குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பது உங்களை நன்றாக உணர உதவும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக் கொண்டிருக்கலாம்!

எடை இழப்பின் நன்மைகள் நிச்சயமாக அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எதை இழக்க வேண்டும்? தூக்கமில்லாத இரவுகள், ஆற்றல் இல்லாமை, மூச்சுத் திணறல், சோர்வு – உங்கள் உடற்பயிற்சி முறைக்கு நேரத்தையும் ஆற்றலையும் முதலீடு செய்வதன் மூலம் இந்த அறிகுறிகளையெல்லாம் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும். இன்று ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள் – வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல, அல்லது அதை மருத்துவ ஆலோசனையாக விளக்கவோ மாற்றவோ கூடாது. உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உணவு முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மன்னிப்பு கேட்பதை விட பாதுகாப்பு நல்லது.

Leave a Comment

Write and Earn with Pazhagalaam